Vous avez dit hypersensible ?

Je me suis longtemps sentie différente comme dans ma bulle ou sur une autre planète, n'aimant pas les conflits, je ne prenais pas part aux discussions houleuses de mes camarades au travail, me sentait en décalage avec les autres à l'école étant plus jeune, c'est comme si tous mes sens étaient en alerte rouge !

Souvent, je ressentais tout puissance 10, les sons trop forts, les odeurs trop fortes, les énergies négatives de mon entourage, j'ai compris bien plus tard que je n'étais pas folle non je te rassure je suis hypersensible et visiblement je ne suis pas la seule !

5 à 10 % aurait la même particularité que moi, pour certains l'hypersensibilité est une chance car on voit la vie différemment et les émotions sont décuplées par moment comme une cocotte minute

Il arrive parfois que tout ce mélange déborde et là c'est la cata !

Les solutions il y en a,  j'y travaille en ce moment :

* Parfois on a besoin de prendre du recul et c'est mon cas, quand les évènements de la vie tournent au vinaigre (conflit en famille, conjoint, problème au travail)

* il faut savoir dédramatiser et s'éloigner physiquement et psychologiquement du problème car comme un hamster dans sa cage, on a pas fini de tourner en rond, donc petit conseil, un petit break est utile parfois :  éloignes toi du problème pour moins te l'approprier car toute énergie négative est source de tension physique et morale et déclencheur de maladie (cf Michel Odoul) et j'en suis intimement convaincue, on ne mesure pas assez l'importance du corps et de l'esprit dans nos sociétés occidentales et c'est bien dommage.

Moi je pars en vacances me ressourcer régulièrement  ou bien je reste un we entier seule pour faire ce qu'il me plait, bref je me donne rendez vous avec moi même et j'apprécie ! Dernièrement j'ai pris soin de moi pendant un WE cocooning en faisant soin du visage, henné, épilation, massage des pieds, lecture, formation, marche et yoga

Au quotidien je brasse en permanence des idées, c'est comme si mon cerveau était  aussi actif qu'un jack Russel et vas-y que je radote, me répète et finit par énerver mon entourage qui ne me comprends toujours pas car oui je l'avoue l'hyperémotivité augmente plus de stimulis que la moyenne ce qui a la fâcheuse  conséquence de partir en live dans tous les sens (surtout en période de pleine lune) donc exit la concentration, le lâcher prise et tout le reste, on s'éparpille vite, on ne fait pas toujours à fond les choses (on commence tout et on finit rien…) et on se disperse vite !

Donc je te raconte pas quand je suis ou je me sens débordée : c'est la grosse panique, c'est pour cela qu'on aime bien anticiper et contrôler son petit monde !

Moi j'essaye quand ça dérape de me reconnecter à l'instant présent : je médite, je fais du yoga, je fais plusieurs respirations profondes c'est la clé pour stopper cette course ou le hamster qui tourne dans la tête, j'essaye de lâcher prise de ne pas me fixer sur la pile de repassage mais de sortir plutôt le chien ....

Ceux qui sont proches de la mort le perçoive davantage, que ferez tu si il te restait 6 mois à vivre ? c'est de cette façon qu'il faut penser et orienter nos vies, vivre comme si ce jour était le dernier pour se reconnecter aux choses présentes, à soi, sa nature profonde.

Faire de sa vie une copie conforme de ce que nous voulons, croyions, être en symbiose avec nos envies.

Autre conseil aussi, mieux gérer ses émotions.

Je l'avoue ce n'est pas évident, beaucoup de choses me touchent, la souffrance des autres est perçue plus fortement chez les hypersensibles car on a une empathie très forte, il existe plein de techniques qui aident à mieux les maitriser, en aucun cas il ne faut les refouler (ça serait pire !!!) mais les accepter et tel un nuage qui passe s'en détacher car les émotions sont utiles et mettre un mot sur des émotions qui nous traversent c'est déjà s'en détacher, tu as plein de conseils, d'exercices sur des sites ou des Youtubeurs.

Moi j'aime bien Fabien, coach des hypersensibles qui connaît bien son sujet puisqu'il en fait partie, il aide les autres à s'en sortir car pour certains c'est une souffrance que d'être en contact avec les Autres ou la vie de tous les jours surtout dans une société dictée par le Paraître, l'Argent, la compétition et l'égoïsme.

J'ai découvert aussi Mylène qui m'apaise beaucoup et qui donne beaucoup de conseils sur les défis des filles zen.

Après je te conseille de faire ton petit rituel tous les jours pour apaiser les tensions et mieux accepter les bas côtés de la vie : depuis quelques temps j'intègre dans ma journée le yoga, la marche, l'écriture (cahier de gratitude le soir), je me forme à ce que j'aime et j'apprends (alimentation, psychologie...) j'ai modifié ma façon de penser et j'organise mes journées différemment (je me lève plus tôt à 6h30), je regarde beaucoup moins la télé que je remplace par des lectures inspirantes, j'appelle mes amis....je regarde des vidéos qui m'inspirent pendant ma pause ou je médite 10 mn.

Toutes ces petites choses ont changés profondément ma vie, je vais me former à un module sur la psychologie positive prochainement pour te donner plus de clefs et de réponses, à toi de créer ton petit rituel qui te fait du bien.

Pour  terminer,  vivre sa vie en étant positive change toutes les perceptions et pleins de petits bonheurs s'ouvrent à toi, on s'ouvre à autre chose et cela montre aussi qu'on est bien responsable de son Bonheur, on le co-écrit tous les jours qui passent.

Gandhi disait : "Soi le changement que tu veux être" (physiquement soi présent à tout ce que tu fais, médites pour te reconnecter, apprécier les petits plaisirs, souris à la vie(...) et les malheurs de l'existence que tu rencontreras sur ta route seront mieux  vécus et acceptés."

Prends soin de toi et fais de ta différence une force positive !