Comment passer un hiver en forme ?

Si comme moi tu redoute cette période difficile de l'année car baisse des températures, baisse de luminosité, baisse du tonus bref baisse de beaucoup de choses .....on hiberne ? surtout pas ! Cette année, je vois les choses en grand, finis la déprime saisonnière je prends les devants et je te donne quelques conseils pour profiter de cette période qui a du bon si on réfléchis bien.

Déjà à l'automne je commence mon programme d'attaque avec pendant 3 semaines par mois une cure de vitamine C (acérola) avec échinacée (sauf contre indication), gelée royale et extrait de pépins de pamplemousse, je me sens en forme et les virus passent ou durent moins longtemps si j'attrape un rhume, pour me soigner au naturel. Je le prends du mois d'octobre au mois de février.

Pendant la semaine de libre je prends de la chlorella, petit algue riche en chlorophylle qui a pour avantage de détoxiner le corps (c'est bon pour mon ventre) renforce le système immunitaire et apporte des oligo- éléments.

Je fais des cures régulières de chlorella toute l'année pour ma santé et ma colopathie fonctionnelle.

Ensuite je diffuse pendant les périodes sensibles des huiles essentielles anti virales comme le ravintsara, l'eucalyptus ou j'en mets sur des galets dans la maison.

Je soigne mon alimentation : soupe, légumes bio de qualité, pain au levain, gratin, quiche, volaille et poisson, fruits en compote, crumble, fruits secs....je mange peu d'agrumes car je ne les digère pas bien et ils me refroidissent

( déconseillés aux tempérament nerveux)

Je m'aère le plus souvent possible, je ne supporte pas de rester une journée entière à la maison et je pense que ce n'est pas bon pour le moral : 2 fois par semaine, je me bouge et je vais en forêt, au lac prés de chez moi (je me fais des petits circuits promenade…) rejoindre une copine, un membre de ma famille, mon chien et ça me fait du bien de sortir même dans le froid, je me rends compte de la beauté de la nature (j'ai vu une buse et des chevreuils) et j'apprécie de rentrer pour me faire une tisane (thym/citron/tilleul…) et un petit goûter.

Bouger fait circuler le sang et augmente l'énergie il est important de continuer à bouger en hiver.

Je continue mes activités dedans c'est important de se détendre : pour moi c'est la lecture, l'écriture de mon blog, des jeux de société avec ma fille, un bon film, sans oublier d'inviter des amis à manger, pour l'apéro, pour le thé....pour partager de bons moments.

Je n'oublie pas le yoga et la méditation pour moi cela permet de revenir au moment présent et de prendre conscience de ma respiration et de mon corps, j'essaye d'en faire plusieurs fois par semaine mais c'est loin d'être un automatisme (il faut que je m'y tienne davantage en 2018 !!!)

Après chacun trouvera son plaisir, personnellement  j'ai du mal à aller à la piscine car de nature frileuse je me pèle et je tarde à me déshabiller...

Je me repose si besoin, je n'hésite pas à me coucher plus tôt ou bien dormir plus tard, j'écoute mon corps, c'est une période plus fatigante avec plus d'activités (au travail, à l'approche des congés, préparer Noël, virus ....)

Voici mes conseils alors n'hésites pas à partager les tiens,

j'attends tes suggestions !