Vive l'E.F.T !

L' EFT, "Emotional Freedom Technics" ou Technique de libération Emotionnelle appartient aux méthodes psycho-énergétiques. Je la pratique tous les jours depuis 2 semaines et je n'en retire que des bienfaits.

En quoi cela consiste ? c'est simple et cela parait bizarre pour ceux qui ne connaissent pas et surtout ceux qui nous regarde le faire, car il faut tapoter avec le bout des doigts ("tapping") certains points de méridiens en répétant une phrase positive (une ronde) comme une sorte de mantra !

Ainsi, on verbalise les émotions associées au problème rencontré.

Dans les années 80, Gary Craig perfectionne les travaux de Roger Callahan en y incluant le développement personnel dans sa méthode : l'EFT est né

L'EFT est faite généralement par soi même sur soi même mais il est possible de le faire à une autre personne (par exemple une personne handicapée ou

un enfant ou un bébé)

Une séance se déroule ainsi :

on commence à identifier le problème et les émotions associées, puis on commence le tapping par une affirmation :

* on tapote le point karaté (tranchant de la main) en disant

" Même si …………………….., je m'accepte profondément et complètement (on le répète 3 fois)

Exemple : même si j'ai peur de prendre la parole en public, même si je suis en colère contre X, même si j'ai mal à mon genou….

*  on ajoute, "je m'accepte profondément et complètement"

* Puis on répète plusieurs fois les phrases de correction de l'inversion psychologique sur ces points :

Au sommet de la tête (endroit le plus haut de la tête)

Au début du sourcil

le petit os sous l'oeil

le petit espace entre le nez et la lèvre supérieure

Entre la lèvre inférieure et le menton

Le point légèrement sous les clavicules

Sous le bras 10 cm sous l'aisselle

A quelques centimètres sous les seins

Le mieux pour comprendre c'est de regarder et de pratiquer

voir le lien de caroline Dubois

https://carolinedubois-eft.com/

Pourquoi je teste et j'approuve ?

Au début, j'avoue que j'ai testé sans conviction mais après quelques jours de pratique, je me suis sentie mieux dans mon corps et dans mon esprit :

* plus d'énergie positive (je le pratique le matin avant de partir au travail)

* une réelle libération émotionnelle car il m'est arrivée de pleurer plusieurs fois sur différents thèmes : cela signifie que le nettoyage émotionnel est en marche donc rien de grave je rassure tout le monde ….

* je trouve la méthode simple, facile à réaliser et rapide (5mn au plus le matin)

Essaye cette technique suivant les thèmes que tu veux aborder (stress, panique, peurs, blocage émotionnel…) sur plusieurs jours et tu verras les choses autrement

https://www.youtube.com/channel/UCjjzRfhW6jbXFn46RAnAQkg